Course curriculum

  • 1

    Introducción al curso

  • 2

    Paso 1 - ¿Qué es la resiliencia?

    • Paso 1 | Introducción

    • Paso 1 | Vídeo de la lección teórica

    • Paso 1 | Meditación

    • Paso 1 | Recursos para profundizar

    • Paso 1 | Discusión (comentarios y preguntas)

  • 3

    Paso 2 - Aceptación de la impermanencia y el sufrimiento

    • Paso 2 | Introducción

    • Paso 2 | Vídeo de la lección teórica

    • Paso 2 | Meditación

    • Paso 2 | Recursos para profundizar

    • Paso 2 | Discusión (comentarios y preguntas)

  • 4

    Paso 3 - Ecuanimidad y amabilidad

    • Paso 3 | Introducción

    • Paso 3 | Vídeo de la lección teórica

    • Paso 3 | Meditación - Regulación emocional - RAIN

    • Paso 3 | Meditación - Amabilidad y compasión con uno mismo

    • Paso 3 | Recursos para profundizar

    • Paso 3 | Discusión (comentarios y preguntas)

  • 5

    Paso 4 - Fortaleza

    • Paso 4 | Introducción

    • Paso 4 | Vídeo de la lección teórica

    • Paso 4 | Meditación

    • Paso 4 | Recursos para profundizar

    • Paso 4 | Discusión (comentarios y preguntas)

  • 6

    Paso 5 - Obstáculos en el camino

    • Paso 5 | Introducción

    • Paso 5 | Meditación

    • Paso 5| Vídeo de la lección teórica

    • Paso 5 | Recursos para profundizar

    • Paso 5 | Discusión (comentarios y preguntas)

  • 7

    Paso 6 - Búsqueda de sentido

    • Paso 6 | Introducción

    • Paso 6 | Meditación

    • Paso 6 | Vídeo de la lección teórica

    • Paso 6 | Recursos para profundizar

    • Paso 6 | Discusión (comentarios y preguntas)

  • 8

    Paso 7 - Conexión social

    • Paso 7 | Introducción

    • Paso 7 | Meditación

    • Paso 7 | Vídeo de la lección teórica

    • Paso 7 | Recursos para profundizar

    • Paso 7 | Discusión (comentarios y preguntas)